ENNA WELLNESS

Per complementar la nostra dedicació a la ment, cos i ànima hem creat ENNA WELLNESS …

 

un espai per a la realització d’activitats físiques com el ioga, la meditació, el Pole Dance, el Reiki …

IOGA

El Ioga és una de les modalitats denominades “gimnàstiques toves” a causa que pot practicar-se en qualsevol edat perquè aporta múltiples beneficis a la salut i en canvi, no requereix d’un sacrifici físic dur.

El ioga és una activitat molt beneficiosa per a la salut que permet desenvolupar les principals facetes físiques com l’elasticitat, estabilitat i força. Per tant, el ioga és l’activitat perfecta per acompanyar esportistes perquè aquests millorin les seves condicions físiques o per qualsevol altra persona que estigui interessada en millorar el seu estat físic i estar en una forma més saludable.

Es troba a mig camí entre una activitat esportiva i un mètode de meditació, La pràctica del ioga captiva a qui l’exercita, tots els assidus afirmen que els ha canviat la vida.

Per, respira fons i llegeix amb atenció tot el que el Ioga pot fer per tu.

POLE DANCE

El Pole Dance implica disciplina i constància; és un dels entrenaments més complets en matèria fitness que podràs trobar en el món. No només traurà a la superfície teu costat sexy sinó que també exercitaràs la teva concentració i trencaràs els teus límits a mesura que avanci la teva pràctica.

És una especialitat practicada cada vegada per més noies que combina l’esforç físic i la sensualitat.

Desmitifiquem el Pole Dance i llegeix amb atenció el perquè podem practicar aquesta disciplina:

 

És el benefici més visible del Pole Dance, i així es pot veure en els braços, espatlles, abdomen i cames de les noies (i nois) que el practiquen. A més, a l’ésser un exercici funcional, l’aprenentatge i els nous trucs van acompanyats de l’augment de la resistència muscular. Encara que només sigui pel bon cos … val la pena intentar-ho! ¿No ho has fet perquè no tens força? No necessites força per començar, necessites ganes. La força la vas adquirint amb la pròpia pràctica. A poc a poc la aniràs generant amb els exercicis bàsics de la classe.
En les primeres sessions es treballen els girs i figures a la barra, sense haver de escalar, i amb això te n’aniràs acostumant a la barra i generant la força de forma natural per poc a poc assolir els exercicis cada vegada més amunt. Amb les primeres figures no només vas adquirint la força, sinó perdent-li el por a la barra, a l’altura i al dures que som de vegades amb nosaltres mateixes.

que és sinònim de joventut. Com et mous, amb gràcia i de manera elàstica o sembla que et vas a trencar quan t’ajups? El Pole t’ajuda a mantenir-te jove i dinàmica. El treball d’estiraments i flexibilitat enfocat a aconseguir figures més estètiques i artístiques a la barra, però en realitat et servirà per millorar el teu dinamisme dia a dia, en la teva vida quotidiana. La suma de la força amb l’elasticitat farà que vagis aconseguint millorar les teves trucs a la barra.
Però a més, la flexibilitat és fonamental per a la nostra salut. Millora la nostra postura, ens prevé de lesions, ens prevé de dolors a l’esquena baixa, les espatlles i el coll i millora el nostre reg sanguini. No només això, també ens ajuda a recuperar-nos més ràpidament del cansament muscular, el que significa que t’ajudarà no només en el Pole, sinó en qualsevol altre esport que practiques i en qualsevol aspecte de la teva vida.

Sempre mirem amb admiració, respecte i una mica d’enveja als acròbates, a tots aquests que semblen tenir un control absolut del seu cos i una expressió corporal gairebé perfecta. Iniciar-te o perfeccionar al Pole et portarà a caminar cap a aquests moviments, cap a aquesta sensació de llibertat i art de el cos. Per descomptat, requereix de moltíssim esforç, de disciplina i d’un munt de variables i el punt de partida i historial són importantíssims.
Però amb el Pole Dance Fitness els límits els marques tu … però no et preocupis, a classe vam començar amb moviments acrobàtics nivell 0 per anar avançant fins arribar … al que et proposis!

El factor genètic és important per al Pole Dance, però ho és més si és possible el que s’aconsegueix amb la seva pràctica diària. Per això, independentment de si vas néixer amb habilitats privilegiades o et costa l’expressió corporal, el Pole Dance és un diamant en brut per a tu. El Pole Fitness és acrobàcia en una barra vertical, moviments dinàmics que et faran guanyar destresa.

Vivim en una societat de clixés, d’estereotips de bellesa, que fa que en ocasions ens sentim acomplexades. El Pole Dance ens ajuda a estimar-nos, a acceptar-nos i des d’aquesta acceptació començar a millorar, però sense buscar alguna cosa que no som. Al Pole hi ha tants tipus de cos com a persones.

Quan anem fent figures, moviments i trucs augmenta el nostre autoconeixement, el que sabem del nostre propi cos. El Pole ens ajuda enormement a veure que els nostres límits estan més enllà del que pensàvem, que podem fer coses increïbles amb ell i que és una peça clau en la nostra salut física i mental. En definitiva, el Pole Dance també és una meravellosa teràpia positiva per l’amor propi.

MEDITACIÓ

Sabies que nosaltres mateixos tenim el poder de canviar la nostra ment i millorar el nostre benestar? Una de les millors formes de fer-ho és a través de la pràctica de la meditació.

Quins són els beneficis que ens aporta la meditació?

Meditar és el camí que podem triar per disminuir la pressió, el estrès i les preocupacions que ens aborden diàriament. Quan meditem ens proporcionem un espai per a restaurar la nostra naturalesa interior.

“La veritat en si mateixa només pot ser aconseguida dins un mitjançant la més profunda meditació i consciència.”

-Buda-.

Meditar pot canviar la nostra ment:

  • S’activen algunes zones de cervell, en concret les associades als sentiments d’empatia, compassió i amor altruista.
  • Es redueix el volum de l’amígdala,la regió de el cervell involucrada en el procés de la por.
  • Té efectes positius sobre la molèculatelomerasa, l’encarregada d’allargar els segments de l’ADN en els extrems dels cromosomes; és l’enzim que facilita la immortalitat de les cèl·lules en la majoria dels processos cancerígens.

Altres beneficis de la meditació

  • Ajuda a descansar i relaxar la nostra ment.
  • Redueix la pressió sanguínia.
  • Millora la memòria.
  • Millora l’estabilitat emocional.
  • Ajuda a prendre major consciència personal.

REIKI

és una tècnica de canalització i transmissió d’energia vital a través de la imposició de mans, que s’utilitza per obtenir pau i equilibri en tots els nivells: físic, mental, emocional i espiritual.

Harmonitza i equilibra els xacres del teu cos.

La malaltia, s’expressa a través de bloquejos energètics que el REIKI ajuda a resoldre, oferint-te la oportunitat de comprendre quina actitud vital ha minvat la teva salut, facilitant-ne així el canvi cap a l’equilibri i el benestar global. Excepcional mètode d’autoconeixement, que ens proporciona la calma i pau mental necessàries per gaudir d’una vida plena i satisfactòria.

El REIKI es pot utilitzar per:

Amb aquest mètode ajudem a que el nostre cos es trobi més sa, el pensament més calmat i augmentem la nostra energia vital.